体の中

腸には、脳の次に多くの細胞があって、
第二の脳と呼ばれているということ、
寝付きをよくするためにはヨーグルトを食べればいい（ほんまでっかＴＶ）、
などの情報から、腸にまつわるアプリを始めてみたりと、今年は腸への意識がたかくなった一年でありました。
↓これも、ざっとですが興味深く読みました。ヨーグルトはもちろん、バナナも毎日食べるようになりました。

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今のところ寝付きがよくなる方法は、自分の場合
ヨーグルトだけじゃだめかもしれないと思っています。銭湯やサウナにいって、ぐったりするほど温まると眠りやすい。

便活については、食べ物も大切なんだろうけど、
ゆっくり眠ってごろごろだらだらする休日をとるのがいいのではないかと。