down to earth

岩に乗る瞬間の鴨の写真をとりました。
今日はランニングマシーンで280Kcalを燃焼しました。
15分走って、5分歩いて、10分走る、に挑戦。
目標は30分通して走ること。
アンディなら軽々なのかな。

今日は隣で走っていたお兄さんと歩調を合わせて走ったら、
走りやすかった。
ドシドシではなくタッタカタッタカとすべるような走りを意識した。